// run 1

Minha running era começou faz tempo, em janeiro de 24, mas decidi começar nesse canal, a falar das semanas de treino também. Pra manter a escrita em dia e criando esse hábito.

Bom. Essa semana que completei a planilha. Uma raridade de analisarmos o último mês.. mas eu fiz.

A terça era fartlek com tiros de 1km, e aqui meu treinador puxou, 1000m a velocidades maiores são osso.. mas eu fiz!

O segundo treino era estabilidade de 5KM ente 7:30 e 7:00. Fiz na esteira da academia e foi muito sucesso.

O último treino da semana foi o longo… esse longo.. normalmente eu fico super ansioso por ele, mas esse treino tem sido difícil. Não consigo manter sem pausas e quando volto das pausas, eu quebro. O coração volta todo descompassado e as dores insuportáveis. fiz 5KM até a urca e voltei, mas a volta… andei quase todo o percurso. Não que eu me cobre pra isso não acontecer, mas não era pra ser assim.. o pratinho dos treinos longos está bem bambeando etatudobem.

No meio disso tudo, teve uma caminhada de 7km. Mais utilizada pra cabeça que como treino mesmo, mas aconteceu.

Somei 20km na semana (não contando com a caminhada entre os treinos de corrida), a última vez que isso aconteceu foi começo de agosto. Queria ter feito mais, sinto que quando treinava 4x na semana que conseguia manter mais a rotina, mas também entendo que não é um bom momento para me cobrar.